Co si zabalit do Kyrgyzstánu na letní cestu

Jaké oblečení zvládne horký den i studenou noc?

Biškek leží zhruba v 800 metrech, Karakol a břehy Issyk-Kulu v 1 650 až 1 750 metrech a jurtový camp na Son-Kulu ve 3 000 metrech. U delších programů přejíždíte na koních i sedlo Ala-Kul v téměř 3 920 metrech. Místo jedné těžké bundy si proto vezměte několik tenčích vrstev.

Pro představu uvádíme dlouhodobé červencové průměry z meteostanic. Počasí se v horách rychle mění, teplá vrstva tedy patří do batohu i za slunečného rána.

• Spodní vrstva: funkční nebo merino triko
• Střední vrstva: fleece nebo tenká zateplená bunda
• Svrchní vrstva: nepromokavá bunda proti větru i dešti
• Na horské noci: čepice, rukavice a teplé ponožky

Jaké boty a kalhoty na procházky a do sedla?

Devítidenní program je fyzicky nenáročný: nejdelší pěší úsek je asi hodinový výstup k Barskoňským vodopádům, jinak jde o procházky. Stačí pevné rozchozené boty s dobrou podrážkou. Vyjížďka na koních patří k programu na Son-Kulu, u delších programů jste v sedle i v Altyn-Arashanu a na treku k Ala-Kulu. Jezdit umět nemusíte, do sedla se ale hodí dlouhé pohodlné kalhoty a pevné uzavřené boty.

Jak se chránit před sluncem a deštěm ve výšce?

Podle Světové zdravotnické organizace sílí UV záření s každými 1 000 metry výšky přibližně o 10 procent a americké CDC řadí zvýšené UV záření mezi rizika vysokých hor. Na Son-Kulu se tak můžete spálit, i když vám vůbec nepřipadá teplo. Deštník v sedle nepoužijete, vezměte si nepromokavou bundu, u delších programů i kalhoty.

• Opalovací krém s SPF 30 a vyšším
• Balzám na rty s ochranným faktorem
• Sluneční brýle s UV filtrem
• Kšiltovka nebo klobouk s krempou

Co potřebujete na noc v jurtě a v horách?

Noc v jurtovém campu na Son-Kulu je ve všech třech programech. V jurtě spí 2 až 4 lidé na matracích pod teplými vlněnými přikrývkami, sociální zařízení je společné mimo jurtu. Večer se vypráví za svitu petrolejky nebo ohně, takže se hodí čelovka, teplé oblečení na spaní a vlhčené ubrousky.

Delší programy přidávají jednoduchou horskou chatu v Altyn-Arashanu (2 500 m) a camp ve stanech nebo chatce, třináctidenní i camp v údolí Kok-Kiya (3 300 m). Jestli si na tyto noci vzít vlastní spacák, se nás zeptejte při domlouvání termínu.

Co vás čeká v jurtovém campu, popisujeme v průvodci po Son-Kulu. (Jezero Son-Kul)

Jak balit na přejezdy autem a na horské dny s koňmi?

Jezdíme autem (skupiny od 3 osob) nebo minibusem (od 8 až 10 osob), na horské úseky terénními vozy. Ubytování se většinu dní mění, měkká taška nebo velký batoh se proto do vozu skládá snáz než pevný kufr. Vedle toho si vezměte malý batoh na den s vodou, teplou vrstvou a bundou do deště.

U delších programů třetí den společně nakoupíme jídlo na obědy a svačiny na dva dny, protože v horách nejsou obchody. Další ráno se balí batohy na dva dny a k jezeru Ala-Kul se vyráží na koních, balte tedy lehce. Kde mezitím zůstane velké zavazadlo a jaký batoh se na koně hodí, se nás zeptejte před odjezdem.

Jak probíhá trek k Ala-Kulu a jak se na něj připravit, najdete v průvodci po Ala-Kulu. (Trek k jezeru Ala-Kul)

Jaké léky a lékárničku si přibalit?

Podle CDC Yellow Book hrozí výšková nemoc každému neaklimatizovanému cestovateli, který spí ve 2 450 metrech a výš, někdy i níž. U nás se spí ve 3 000 metrech na Son-Kulu, u delších programů i ve 2 500 metrech a u třináctidenního ve 3 300 metrech. Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se před cestou s lékařem, i o léku pro případ výškové nemoci.

Pravidelné léky berte s rezervou, v původním balení a v příručním zavazadle, spolu se seznamem diagnóz a alergií. Pojištění s léčebnými výlohami by mělo krýt i vysoké hory a jízdu na koni.

• Lék proti bolesti a horečce
• Lék proti průjmu a rehydratační roztok
• Antihistaminikum
• Náplasti, obvaz a dezinfekce

Zásuvky, peníze a signál: co je dobré vědět?

Zásuvky jsou typu C a F, napětí 230 V a frekvence 50 Hz jako v Česku, nabíječky s plochou evropskou zástrčkou tedy fungují bez adaptéru. Powerbanku máme v základním seznamu výbavy. Jak je to s nabíjením v jurtě a na horských noclezích, se nás zeptejte předem.

Měnou je kyrgyzský som. Podle Ministerstva zahraničních věcí ČR jsou eura a dolary nejrozšířenější cizí měnou a směnit je lze téměř kdekoli. Karty a bankomaty fungují v Biškeku a u Issyk-Kulu, na venkově se platí hotově. Hotovost se hodí i na obědy mimo cenu a na projížďku na koních mimo program, která stojí 25 až 30 € na místě.

Pokrytí mobilním signálem je podle ministerstva mnohem menší než v Česku. Ve městech a u Issyk-Kulu signál obvykle je, v horách a na Son-Kulu většinou ne. Místní SIM koupíte na letišti nebo v Biškeku, fungují i eSIM. Kyrgyzstán není v EU, roaming za domácí ceny tu neplatí.

Kontrolní seznam věcí na cestu

Platí pro letní programy od června do září. Podrobný seznam podle programu posíláme před odletem.

Doklady a peníze

• Cestovní pas a jeho kopie
• Doklad o cestovním pojištění
• Eura nebo dolary v hotovosti a platební karta

Oblečení

• Funkční trika a fleece
• Teplá bunda, čepice a rukavice
• Nepromokavá bunda, u delších programů i kalhoty
• Dlouhé kalhoty do sedla
• Plavky

Boty

• Pevné trekové boty
• Lehké boty a žabky

Slunce

• Krém s SPF 30 a vyšším a balzám na rty
• Sluneční brýle a pokrývka hlavy

Noc v jurtě a v horách

• Čelovka
• Oblečení na spaní
• Vlhčené ubrousky a dezinfekce na ruce

Zdraví a elektronika

• Pravidelné léky a základní lékárnička
• Nabíječka, kabel a powerbanka

Batoh na den

• Malý batoh a láhev na vodu
• Teplá vrstva a svačina